2018年5月11日 / 最終更新日時 : 2019年4月22日 simpclear 禁煙のコツ 禁煙のコツ 食生活をシンプルにする シンプルな生活習慣を目指す “禁煙”という行為が、 “今の生活” ー（マイナス） ”喫煙習慣” という単純なものではないという事を認識しないといけま […]
2018年4月23日 / 最終更新日時 : 2019年4月15日 simpclear 禁煙のコツ 禁煙のコツ 喫煙後深呼吸 肺を新鮮な空気で満たす 肺について少し考えてみる 喫煙者・元喫煙者の一般教養 喫煙について知るために、まず肺について考えてみましょう。面倒くさい！と目を背けずに、知識を得る事も「勝つ」可能性を上げます。 肺は呼吸の都度に、中身を全て入れ替えて […]
2018年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年4月17日 simpclear 禁煙のコツ 戦略 アメスピ禁煙法 禁煙の準備 「禁煙の手順」の重要な戦略の一つ、アメスピによる禁煙の準備期間 当禁煙法では、実際にタバコを絶つ、「禁煙」の前の段階に「準備期間」があります。まだ喫煙を止めていないこの準備段階に出来る限り依存度を下げ、同時に排毒を促す習 […]
2018年4月21日 / 最終更新日時 : 2019年4月15日 simpclear 禁煙のコツ 禁煙のコツ 概論 その２ 具体的禁煙計画 禁煙計画をたててストレスを無くす 何事も、ある程度のスパンを見越したプランを立てることで、よりスムーズに目標を達成できると思います。無計画に大事を始めてはいけません。 期間を３つに分けてより安全に では、そのスパンはどれ […]
2018年4月19日 / 最終更新日時 : 2019年4月16日 simpclear 禁煙のコツ 禁煙のコツ 概論 その１ 禁煙の考え方 当禁煙法の概論、考え方、展望です。 まず始めに、これから始める”禁煙”というアクションは、 今の自分の生活 ー（マイナス） 喫煙 ＝ 禁煙後の生活 といった単純な物ではないということです。 今の生 […]
